@heulschrecke: einen Teil konnte ich da klären, wo mir temporär der Schrecken genommen werden kann. Die Monster sind ja meine Geburten, deswegen lindert das nur ein bisschen. Und dann einfach .. akzeptiert, und versucht ausnahmslos ans hier und jetzt zu denken, und einfach zu tun. Gutes Tun. Jetzt. Hier. Mich um mich kümmern. Die Schreie irgendwie beruhigen - nicht wegdrücken.

Notfallkoffer, wie du bei dir so schön geschrieben hast. Das mit der Sauna hat heute auch fantastisch funktioniert. Da haben sich aber anscheinend nicht nur Verspannungen gelöst, sonder auch die ein oder andere Blockade. Und manchmal ist das dann ja auch ganz gut so.